变化。如果血压高于正常范围（收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg），要及时就医，采取相应的治疗措施。
2. 血脂检查
- 血脂异常也是心脑血管疾病的重要危险因素。建议成年人每年进行一次血脂检查，包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇等指标。如果发现血脂异常，要根据医生的建议进行饮食调整或药物治疗。
3. 血糖监测
- 糖尿病患者的心脑血管疾病风险较高。对于糖尿病高危人群，如肥胖者、有家族病史者等，要定期检测血糖。空腹血糖正常范围为3.9 - 6.1mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。一旦发现血糖异常，要积极控制血糖，预防心脑血管疾病的发生。
从哲学的角度来看，预防心脑血管疾病就像是一场自我修行。我们需要在饮食、运动、生活习惯和健康检查等各个方面保持平衡和自律，以维护身体这个“小宇宙”的健康与和谐。只有这样，我们才能远离心脑血管疾病的威胁，享受健康美好的生活。
预防心脑血管疾病需要从多个方面入手。在饮食上要注意控制油脂、盐和糖的摄入，多吃蔬菜水果；运动方面要结合有氧运动和力量训练；生活习惯上要戒烟限酒、控制体重和管理压力；还要定期进行血压、血脂和血糖等方面的检查。这是一个全面、综合的过程，如同精心呵护一个珍贵的宝藏，只有全方位的保护，才能确保我们的心脑血管健康。
